Meditacija ni nič novega, ljudje se je poslužujejo že tisoče let. In z dobrim razlogom, se zdi. Novi študiji, objavljeni v reviji Science Advances, namreč zatrjujeta, da imajo različne oblike meditacije pozitiven učinek na um. Lahko izboljšajo obseg pozornosti, povečajo zmožnost empatije, zmanjšajo stresne ravni ali človeku pomagajo ohranjati hladno kri, ko se sooča s pritiskom. Najbolj zanimivo pa je dejstvo, da lahko prakticiranje različnih oblik meditacije spremeni del strukture možganov.

Za raziskavo so zbrali več kot 300 ljudi, ki so se udeležili treh različnih modulov usposabljanja.

Rezultati so pokazali, da so se nekateri deli možganov udeležencev znatno spremenili, odvisno od tega, katera tehnika se je izvajala.

Celoten članek z vsemi rezultati pa lahko preberete TUKAJ.

 

 

Preberite še kako meditacija lahko vpliva na naše počutje in produktivnost:

Bill Gates, Warren Buffett in Oprah Winfrey imajo pravilo

7 vrednot, ki jih mora osvojiti vsak podjetnik

3 koraki do izboljšanja koncentracije